Γράφει ο Α. Σιούρας
PeakPhysio Team

Επαγγελματίας αθλητής ή όχι, το διάστρεμμα είναι μια κάκωση που μπορεί να συμβεί στον οποιονδήποτε, ανεξαρτήτου επιπέδου δραστηριότητας, φυσικής κατάστασης και ηλικίας. Μπορεί να συμβεί είτε κατά την διάρκεια αγώνα ή προπόνησης, είτε  από ατύχημα ή πτώση. Ωστόσο, η αντιμετώπιση παραμένει η ίδια για τις περισσότερες περιπτώσεις. Παρακάτω θα απαντήσουμε ερωτήματα που αφορούν τα συμπτώματα, την διάγνωση, καθώς την άμεση όπως και την μακροχρόνια αντιμετώπιση τους.

Τι είναι το διάστρεμμα;

Η θεραπεία συμπίεσης ή πρεσσοθεραπεία είναι μια μέθοδος λεμφικής παροχέτευσης, που εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οιδήματος (πρήξιμο)

Όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε αναρωτηθεί "πόση άσκηση πρέπει να κάνω;"

Όσο για τις οδηγίες που αφορούν το ελάχιστο όριο της φυσικής δραστηριότητας που χρειαζόμαστε για να παραμένουμε υγιείς, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει θεσπίσει οδηγίες σχετικά με την δοσολογία της άσκησης σε κάθε ηλιακή ομάδα.

Για τις ηλικίες 5-17 ετών προτείνει: 

Μέτρια-υψηλή φυσική δραστηριότητα καθημερινά  > 60 λεπτά                          

Στα πλαίσια του 12^ου Συνεδρίου της Αθλητιατρικής Εταιρείας Ελλάδος το κέντρο φυσικοθεραπείας και αθλητικής αποκατάστασης Peakphysio έδωσε το παρόν με δύο εργασίες σχετικά με την «Φυσική άσκηση στον 21^ο αιώνα» και τον «ρόλο της άσκησης σε ασθενείς με Αγκυλοποιητική Σπονδυλοαρθρίτιδα».