Ιστολόγια

Η θεραπεία συμπίεσης ή πρεσσοθεραπεία είναι μια μέθοδος λεμφικής παροχέτευσης, που εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οιδήματος (πρήξιμο), σε μετατραυματικό και μετεγχειρητικό στάδιο, από έλλειψη κίνησης, από χρόνιες φλεγμονές, αλλά και σαν μέσο αποκατάστασης μετά από έντονη αθλητική δραστηριότητα, καταπολεμώντας το αίσθημα κόπωσης.

Όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε αναρωτηθεί "πόση άσκηση πρέπει να κάνω;"

Όσο για τις οδηγίες που αφορούν το ελάχιστο όριο της φυσικής δραστηριότητας που χρειαζόμαστε για να παραμένουμε υγιείς, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει θεσπίσει οδηγίες σχετικά με την δοσολογία της άσκησης σε κάθε ηλιακή ομάδα.

Για τις ηλικίες 5-17 ετών προτείνει: 

Μέτρια-υψηλή φυσική δραστηριότητα καθημερινά  > 60 λεπτά